မုန္လာဥ။ ၾကက္ဥ။လက္ဖတ္ေျခာက္

တစ္ခါက ဤေလာကရဲ႕ တစ္ေနရာမွာ သားအဖႏွစ္ေယာက္ ရွိေလသတဲ႔။ တစ္ေန႔မွာ သမီးလုပ္တဲ႔သူက ဖေအကုိ တုိင္တည္တယ္။ သူ႔ဘ၀မွာ အဆင္မေျပတာေတြက မ်ားေနတယ္ေပါ႔။ ဘာလုပ္လုပ္ အဆင္မေျပတာေတြခ်ည္းမုိ႔ အားကပ်က္ေနျပီး အရာရာကုိ လက္ေလွ်ာ႔လုိက္ခ်င္စိတ္က ေပါက္ေနျပီ ေဖေဖရယ္။ တုိက္ရခုိက္ရတာ၊ ရုန္းရကန္ရတာလည္း သမီးမွာ ေမာလွပါျပီ။ ပန္းလွပါျပီရွင္။ ျပႆနာတစ္ခု ေျပလည္သြားလုိ႔မွ မနားရေသးဘူး၊ ေနာက္ထပ္ ျပႆနာတစ္ခုက ထပ္တက္လာနဲ႔၊ ဘ၀ဆုိတာ ဒုကၡတြင္းၾကီးထဲ ေစာက္ထုိးဆင္းေနရသလုိပါပဲ ေဖေဖရယ္။ သမီးေတာ႔ စိတ္ညစ္တယ္။ လူေတာင္ဆက္မလုပ္ခ်င္ေတာ႔ဘူး ဘာညာစသျဖင္႔ ဖေအကုိ တုိင္တည္ရင္း ညည္းရွာတယ္။ ဖေအလုပ္တဲ႔သူက စားဖုိမွဴးၾကီးပါ။ သမီးကလည္း အဲသလုိ ညည္းညဴတုိင္တည္လာေရာ ဖေအက ဘာမေျပာညာမေျပာနဲ႔ သမီးကုိ လက္ဆြဲျပီး မီးဖုိေခ်ာင္းထဲ ေခၚသြားတယ္တဲ႔။ ျပီးေတာ႔ အုိးသုံးလုံးထဲကုိ ေရေတြျဖည့္ျပီး မီးျပင္းျပင္းနဲ႔ ဖုိသုံးဖုိေပၚမွာ တည္လုိက္တယ္။ မၾကာပါဘူး၊ မီးေတြကျပင္းေတာ႔ သုံးအုိးစလုံးထဲက ေရေတြ ပြက္ပြက္ဆူလာေတာ႔တာေပါ႔။ ေရေႏြးလည္းဆူေရာ ဖေအလုပ္တဲ႔သူက တစ္အုိးထဲကုိ မုံလာဥေတြထည့္၊ ေနာက္တစ္အုိးထဲကုိ ၾကက္ဥေတြထည့္၊ ေနာက္တစ္အုိးထဲကုိက်ေတာ႔ လက္ဖက္ေျခာက္ေတြ ထည့္လုိက္ပါတယ္။ ျပီးေတာ႔ အုိးေတြကုိ သည္အတုိင္း ဆက္တည္ထားလုိက္တယ္။ စကားေတာ႔ တစ္လုံးမွာမေျပာဘူး။ သမီးလုပ္တဲ႔သူက ေဖေဖ႔ႏွယ္ ဘာေတြမ်ားလုပ္ေနျပန္တာလဲလုိ႔ေတြးရင္း စိတ္ကတယ္မရွည္ခ်င္ဘူး။ ဒါေပမယ္႔ ဘာကုိမဆုိအေၾကာင္းမဲ႔ မလုပ္တတ္တဲ႔ ဖေအ႔အေၾကာင္းကုိ သိထားေတာ႔ အံကေလးတင္းရင္း စိတ္မရွည္စြာနဲ႔ပဲ ေစာင္႔ေနရပါေတာ႔တယ္။ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ၾကာေတာ႔ ဖေအလုပ္တဲ႔သူက မီးသုံးဖုိစလုံးကုိ သတ္လုိက္ျကီး ပထမအုိးထဲက မုံလာဥေတြကုိဆယ္၊ ပန္းကန္တစ္ခ်ပ္ထဲထည့္တယ္၊ ေနာက္တစ္အုိးထဲက ၾကက္ဥေတြကုိလည္း ဆယ္ျပီး တစ္ျခားပန္းကန္တစ္လုံးထဲထည့္တယ္ ။ ေနာက္ဆုံးအုိးထဲက လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေတြကုိလည္း ပန္းကန္တစ္လုံးထဲထည့္တယ္။ ျပီးေတာ႔မွ သမီးဘက္ လွည့္တဲ႔ျပီး ေမးလုိက္တယ္။ “ကဲ…သမီးေလးေရ၊ ဒါေတြက ဘာေတြလဲ…” “မုံလာဥျပဳတ္ရယ္၊ ၾကက္ဥျပဳတ္ရယ္၊ ေရေႏြးၾကမ္းရယ္ပါ ေဖေဖ”သမီးက အဲလုိေျဖလုိက္ေတာ႔ ဖေအက သမီးကုိ သူ႔နားလာခုိင္းျပီး မုံလာဥေတြကုိ စမ္းခုိင္းတယ္၊ သမီးက ဖေအခုိင္းတဲ႔အတုိင္း မုံလာဥျပဳတ္ေတြကုိ ဇြန္းနဲ႔ ထုိးၾကည့္လုိက္ျပီးတဲ႔ေနာက္ “ေဖေဖ႔ မုံလာဥေတြကလည္း ေပ်ာ႔ျပဲေနျပီ…”လုိ႔ေျပာလုိက္ပါ တယ္။ဖေအက သမီးစကားကုိ အမႈမထားဘဲ ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လုံးကုိ ယူျပီး သမီးကုိ ခြဲခုိင္းျပန္တယ္၊ အေပၚက အကာကုိခြါလုိက္တဲ႔အခါမွာေတာ႔ ေကာင္းေကာင္းၾကီးက်က္ေနျပီးျဖစ္ တဲ႔ ၾကက္ဥျပဳတ္ေပါ႔။ ေနာက္ဆုံးမွာေတာ႔ ေရေႏြးၾကမ္းကုိ ျမည္းၾကည့္ဖုိ႔ ဖေအက ခုိင္းလုိက္ျပန္တယ္။ သမီးလုပ္တဲ႔သူက ျပံဳးလုိက္ရင္းကေန ဖေအခုိင္းတဲ႔အတုိင္း အေငြ႕တေထာင္းေထာင္းထေနတဲ႔ ေရေႏြးၾကမ္းပူပူကုိ တဖူးဖူးမႈတ္လုိ႔ ျမည္းလုိက္ရပါတယ္။ အင္မတန္ေမႊးပ်ံ႕ျပီး အရသာရွိတဲ႔ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းျဖစ္ေနတာကုိလည္း သတိထားလုိက္မိတယ္။ “ေဖေဖ ဘာကုိ ေျပာခ်င္တာလဲဟင္….”လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကုိ အရသာခံရင္ သမီး မေအာင္႔နိဳင္ေတာ႔ဘဲ ေမးလုိက္မိပါေတာ႔တယ္။ ဖေအက ရွင္းျပတယ္။ “မုံလာဥရယ္၊ ၾကက္ဥရယ္၊ လက္ဖက္ေျခာက္ရယ္ဆုိတဲ႔ မတူတဲ႔ အရာသုံးမ်ိဳးဟာ တူညီတဲ႔ ဒုကၡျဖစ္တဲ႔ ေရေႏြးပူပူထဲမွာ တစ္ျပိဳင္းတည္း၊ တစ္ညီတည္း ထည့္အျပဳတ္ခံခဲ႔ရတာခ်င္းအတူတူ တုံ႕ျပန္ပုံခ်င္းက်ေတာ႔ မတူဘူးေလ သမီးရဲ႕။“မုံလာဥဟာ ေရေႏြးပူထဲ မေရာက္ခင္တုန္းကေတာ႔ သန္သန္မာမာ၊ ေတာင္႔ေတာင္႔တင္းတင္းၾကီးရယ္၊ အဲ…ဒါေပမယ္႔ ေရေႏြးနဲ႔လည္း အျပဳတ္ခံလုိက္ရေရာ တစ္ခါတည္းကုိ ေပ်ာ႔ဖတ္ျပီး ခ်ိနဲ႔သြားေတာ႔တာပဲ…” “ၾကက္ဥကက်ေတာ႔ ေရေႏြးထဲမေရာက္ခ်င္က အထိမခံဘူး။ ထိလုိက္တာနဲ႔ ဖတ္ခနဲကြဲမွာ အေသအခ်ာေနာ္။ အေပၚခြံပါးပါးေလးက အထဲက အရည္ၾကည္ေပ်ာ႔ဖတ္ဖတ္ေလးေတြကုိ ကာရံထားရတဲ႔ အေနအထားေပါ႔။ ဒါေပမယ္႔ ေရေႏြးဆူဆူထဲမွာလည္း ၾကာၾကာေလး ေနလုိက္ရေရာ အဲသည္ေပ်ာ႔အိအိအတြင္းသားေတြအားလုံး မာကုန္တာပဲ မဟုတ္လား သမီးရဲ႕…” “ေအး…လက္ဖက္ေျခာက္ကေတာ႔ တစ္ဘာသာပဲ။ ေရေႏြးပြက္ပြက္ထဲလည္း ေရာက္သြားေရာ အဲသည္ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ႔ ေရကုိပါ လက္ဖက္ရည္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲ ပစ္လုိက္တယ္…” “ကဲ..အေဖ့ သမီးကေရာ ဘာလဲ၊ မုံလာဥလား၊ ၾကက္ဥလား၊ လက္ဖက္ေျခာက္လား၊ ေလာကဓံဆုိတာေတာ႔ လူတုိင္းရင္ဆုိင္ၾကရတာပဲ သမီး။ အဲသည္ ေလာကဓံနဲ႔ နဖူးေတြ႕၊ ဒူးေတြ႕ ရင္ဆုိင္ရတဲ႔အခါမွာ သမီးက ဘယ္လုိတုံ႕ျပန္လုိက္ခ်င္သလဲ။ မုံလာဥလုိ တုံ႔ျပန္မလား၊ ၾကက္ဥလုိ တုံ႕ျပန္မလား၊ လက္ဖက္ေျခာက္လုိ တုံ႕ျပန္မလား သမီးဘာသာစဥ္းစား ေပေတာ႔ကြယ္…”ပုံျပင္ေလးကေတာ႔ ဒါပါပဲ။ စာဖတ္သူ သူငယ္ခ်င္းကေရာ ဘယ္လုိပါလဲ။ အျပင္ပန္းအျမင္မွာေတာ႔ မုံလာဥလုိ မာမာေက်ာေက်ာ ေတာင္႔ေတာင္႔ တင္းတင္းၾကီးနဲ႔၊ ေလာကဓံနဲ႔ တကယ္တမ္းရင္ဆုိင္ရတဲ႔ အခါက်ရင္ေတာ႔ ေပ်ာ႔ေခြႏြမ္းရိျပီး အားကုန္သြားမယ္႔ လူစားမ်ိဳးပါလား။ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္ဥလုိ လူစားလား၊ အစတုန္းကေတာ႔ ထိလြယ္ ရွလြယ္တယ္၊ စိတ္ကလည္း ေပ်ာ႔တယ္၊ ဒါေပမယ္႔ ေသျခင္းတရားလုိ၊ ရွင္ကြဲ ကြဲတာလုိ၊ စီးပြားေရးစသည္ ခၽြတ္ျခံဳက်တာလုိ ၾကမၼာဆုိးတစ္ခုခုကုိ အျပင္းအထန္ ခံစားရျပီးတဲ႔ ေနာက္မွာေတာ႔ နင္လားဟဲ႔….ေလာကလဓံဆုိတဲ႔ စိတ္ဓာတ္၊ ထီမထင္တဲ႔ စိတ္ဓာတ္နဲ႔ မာေက်ာေက်ာ၊ ေတာင္႔တင္းတင္းၾကီး ျဖစ္သြားမယ္႔ လူစားမ်ိဳးလား၊ မျပဳတ္ခင္ ၾကက္ဥနဲ႔ ျပဳတ္ျပီးသား ၾကက္ဥလုိပဲ၊ အျပင္ပန္းအျမင္မွာ သိပ္မကြာလွေပမယ္႔ အတြင္းမွာ ခါးသီးမာေက်ာေနတဲ႔ ႏွလုံးသားနဲ႔ လူစားမ်ိဳး ျဖစ္ေနမွာလား။ ဒါမွမဟုတ္ စာဖတ္သူ သူငယ္ခ်င္းဟာ လက္ဖက္ေျခာက္လုိ လူမ်ိဳးလား။ ေရပူကုိေပမယ္႔ အသြင္ေျပာင္းေပးနိဳင္တာမ်ိဳးေလ၊ လက္ဖက္ေျခာက္ဆုိတာက ေရေႏြးဆူေလေလ၊ ပြတ္ေလေလ လက္ဖက္ရည္ အရသာေကာင္းေလေလေပါ႔။ လက္ဖက္ေျခာက္လို လူဆုိတာကလည္း ဒုကၡသုကၡေတြ အရွိန္တက္ေလေလ အရည္အခ်င္းေတြ ပုိရွိလာေလျဖစ္ျပီး ကုိယ္႔ပတ္၀န္းက်င္အတြက္ ပုိေကာင္းတဲ႔အေျခေနကုိ ဖန္းတီးေပးနိဳင္သူ ျဖစ္ေနပါလိမ္႔မယ္။ ကဲ….ဒီစာဖတ္သူ သူငယ္ခ်င္း ေလာကဓံကုိ ဘယ္လုိရင္ဆုိင္မယ္ စိတ္ကူးပါသလဲ။ကုိယ္႔ဘာသာ ဆင္ျခင္ပုိင္းျဖတ္လုိက္ၾကရုံပါပဲ။ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ေမးလ္က ရတာေလးကို မွ်ေ၀လိုက္တာပါ.. တစ္ခုခုေတာ့ ရသြားမယ္ ထင္ပါတယ္ေနာ.. အားလံုးေသာ ဓမၼေမာင္ႏွမမ်ား ေလာကဓံ ရွစ္ပါးကေန လြန္ေျမာက္ေစဖို႔ မဂၢင္ရွစ္ပါး ျမတ္တရားအက်င့္ကို က်င့္ၾကံၾကိဳးကုတ္ အားထုတ္ႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳလ်က္

သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ဆီမွ.........ေက်းဇူး ကိုခ်ိဳ..........

အဘမင္းသိခၤ ေဗဒင္ပညာ

တစ္ေန႕တြင္ သူသည္ ကြ်ႏ္ုပ္အား တဲအတြင္း၌ ထိုင္ေစၿပီး A.B.C.D (၂၆) လံုး၏ တန္ဖိုး အဓိပၸာယ္တို႔ကို ေျပာေလ၏။ “ ဒီလို လူကေလးရဲ႕ မင္းကို ႏ်ဴမေရာ္ေလာ္ဂ်ီလို႔ ေခၚတဲ့ ဂဏန္းေဗဒင္ကို ဆက္ၿပီး အေျခခံရေအာင္ သင္ေပးရမယ္၊ အဲဒီမွာ A,B,C,D, နဲ႔ ဂဏန္းေဗဒင္ ဆက္သြယ္ပံုအေၾကာင္းကိုလည္း သိေအာင္ ေျပာရဦးမယ္” ဟု ဖခင္က ဆိုေလ၏။

ထို႕ေၾကာင့္ ကြ်ႏ္ုပ္က . . . . . “ေျပာပါအေဖ၊ ကြ်န္ေတာ္ ေကာင္းေကာင္းႀကီး မွတ္ထားပါမယ္ ကြ်န္ေတာ္ အဲဒီပညာကိုလည္း ၀ါသနာ ပါ,ပါတယ္” ဟု ေျပာလိုက္လွ်င္ . . . . “ ဒီလိုကြ၊ မင္းလည္း သိၿပီးသားပဲ၊ A,B,C,D, (၂၆) လံုးထဲမွာ ဗာ၀က္လို႔ေခၚတဲ့ သရ (၅) လံုး ပါေနတယ္ မဟုတ္လား ” ဟု အေဖက ေျပာေလ၏။

“ ဟုတ္ပါတယ္ အေဖ ၊ A,E,I,O,U (၅) လံုးဟာ သရေတြပါပဲ” ဟု ကြ်ႏ္ုပ္က ျပန္၍ ေျဖလွ်င္

ကြ်ႏ္ုပ္၏ ဖခင္က . . . “ ဂဏန္းေဗဒင္မွာေတာ့ Y ကိုပါ သရထဲ ထည့္ယူရတယ္၊ A,E,I,O,U,Y, ေပါ့ကြာ၊ အဲဒီ သရ (၆) လံုးရဲ႕ အဓိပၸါယ္ကို လူေလးကို ေျပာျပမယ္” ဟု ဆိုကာ ေအာက္ပါအတိုင္း ေျပာျပေလ၏။

• A ဆိုတာက တီထြင္တဲ့သေဘာ၊ ပင္ကိုယ္ဉာဏ္ေကာင္းတဲ့သေဘာ၊ ႀကိဳးစားတတ္တဲ့သေဘာ၊ အဆုတ္မွာ ေရာဂါျဖစ္ေစတတ္တဲ့ သေဘာေတြကို ေဖာ္ျပတယ္။

• E ဆိုတာက စိတ္မခိုင္တဲ့သေဘာ၊ အတတ္ပညာသင္တဲ့အခါမွာ သင္လြယ္ တတ္လြယ္တဲ့သေဘာ၊ အေျပာင္းလဲျမန္တဲ့ သေဘာကိုေဖာ္ျပတယ္ ၿပီးေတာ့ ဆီးေရာဂါ ျဖစ္တတ္တဲ့သေဘာ၊ ေငြေၾကးလာဘ္ရႊင္တဲ့ သေဘာကိုလည္း ေဖာ္ျပတယ္။

• I ဆိုတာ က တစ္ကိုယ္ေရ တစ္ကာယ ေနရမႈကို ေဖာ္ျပတယ္။ စိတ္လြတ္ လက္လြတ္ ေနတတ္မႈကို ေဖာ္ျပတယ္၊ ႏွလံုးသား ခံစားမႈကို ဦးစားေပးတတ္တယ္၊ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ ရင္ဘက္မွာ ဥပါဒ္ေပးတတ္တယ္။

• O ဆိုတာက ေ၀့လည္ေၾကာင္ပတ္ လုပ္တတ္တဲ့သေဘာကို ေဖာ္ျပတယ္။ စကားေျပာ ေကာင္းတတ္တယ္။ ဘာကိုပဲလုပ္လုပ္ ေစ့ေစ့စပ္စပ္လုပ္တတ္တယ္၊ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ တစ္နည္းမဟုတ္ တစ္နည္း စိတ္ညစ္စရာေတြ ႀကံဳတတ္တယ္။ ႏွလံုးနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ေ၀ဒနာေတြ ခံစားရတတ္တယ္။

• U ဆိုတာ အစဥ္သျဖင့္စိတ္ဟာ ဒိြဟျဖစ္တတ္တယ္။ အေတြ႕အႀကံဳမ်ားတဲ့ သေဘာကိုေဖာ္ျပတယ္။ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မႈကိုလည္း ေဖာ္ျပတယ္။ လည္ေခ်ာင္းမွာ ေရာဂါရတတ္တယ္။

• Y ဆိုတာက ထူးထူးဆန္းဆန္းေတြကို စိတ္၀င္စားတတ္တယ္။ ဥပမာ ဂႏၶရီပညာေတြ ေလာကီပညာေတြ စတာေတြ ကို စိတ္၀င္စားတတ္တယ္။ အစဥ္သျဖင့္ လုပ္ငန္းႏွစ္မ်ိဳး ၀င္ေငြႏွစ္မ်ိဳး ျဖစ္ေနတတ္တယ္။ စိတ္ေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္တယ္။

အဲဒါေတြဟာ အကၡရာ (၂၆)လံုးထဲက သရ(၆)လံုး သီးျခားအဓိပၸာယ္ပဲ။ အဲဒီေတာ့ နာမည္မွာသာ ဒီသရမ်ိဳးေတြပါရင္ အဲဒီသဘာ၀ေတြ ထည့္သြင္းစဥ္းစားရတယ္။ ေရာဂါေ၀ဒနာကေတာ့ ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ေျပာရတာက်ိန္းေသႀကီး ျဖစ္မယ္လို႔ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး၊ အဲဒီေတာ့ လူကေလးရဲ႕ နာမည္ကိုတြက္ ၾကည့္ရေအာင္” ဟု ဆိုကာ ေအာက္ပါအတိုင္း ကြ်ႏ္ုပ္နာမည္ကို ေျမျပင္ေပၚ၌ တုတ္ေခ်ာင္းႏွင့္ပင္ ေရးလိုက္ေလ၏ ။

THET PYIN “ အဲဒီေတာ့ မင္းရဲ႕နာမည္မွာ သရ(၃) မ်ိဳးပါတယ္၊ သရ(၃)မ်ိဳးစလံုးကို စုေပါင္းၿပီး စဥ္းစားရမယ္။ E သရအတြက္ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ စိတ္မဆိုးဘူးလို႔ ဆိုထားတယ္၊ အေျပာင္းအလဲျမန္တဲ့ သေဘာကိုလည္း ေဖာ္ျပထားတယ္။ ၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႕ပတ္သက္ရင္လညး္ ဆီးေရာဂါကို ဂ႐ုစိုက္ရမယ္။

Y သရအတြက္ မင္းဟာ ထူးထူး ဆန္းဆန္းေတြကို စိတ္၀င္စားမယ္၊ ဂမၻီရပညာ၊ ေလာကီပညာ ဆိုရင္ေတာ့ မင္းအခုသင္တဲ့ ပညာေတြေပါ့ကြာ၊ ၿပီးေတာ့ လုပ္ငန္းႏွစ္မ်ိဳးတစ္ၿပိဳက္နက္တည္း လုပ္ရလိမ့္မယ္၊ ၀င္ေငြႏွစ္မ်ိဳး ၀င္လိမ္မယ္ကြ ဒီသရရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးကေတာ့ စိတ္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္တယ္ဆိုပဲ။ ဒါလည္းမျဖစ္ဘူးလို႔ မေျပာႏိုင္ဘူးကြ၊ မင္းရဲ႕စိတ္မွာ နာက်ည္းစရာကိစၥေတြက ရွိခဲ့ဖူးတာကိုး၊

I သရအတြက္ မင္းဟာ တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယ ေနရတတ္တယ္။ တစ္ေကာင္ၾကြက္ ျဖစ္တတ္တယ္ေပါ့ကြာ၊ ၿပီးေတာ့ စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ ေနတတ္တယ္ေပါ့ကြာ၊ ႏွလံုးသား ခံစားမႈေတြကို အေလးအနက္ ထားတတ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ဒဟီသရဟာ မင္း၀မ္းဗိုက္နဲ႔ရင္ဘတ္ကို ဂ႐ုစိုက္ပါလို႔ သတိေပးထားတယ္ကြ၊ ေနာက္တစ္ခု လူေလး နားလည္ရမွာက သရဂဏန္းေတြဟာ ပင္ကိုစိတ္သဘာ၀ကို အေတာ္ေလး နီးနီးစပ္စပ္ အကဲခတ္ ႏိုင္ေေအာင္ ေဖာ္ျပေလ့ရွိတယ္၊

ကဲ . . . . လူေလး ေမာင္သက္ျပင္း မင္းနာမည္ကို ေဖာ္ျပေနတဲ့ သရ၃ လံုးရဲ႕ သဘာ၀ေတြနဲ႕ မင္းနဲ႕မကိုက္ညီတာ ဘယ္ႏွစ္ခ်က္ ပါသလဲ ” ေမးလိုက္ရာ ကြ်ႏ္ုပ္သည္ ဖခင္၏ ေမးခြန္းကို နားေထာင္ၿပီးေနာက္ “ ကြ်န္ေတာ္မွာ ေရာဂါေတြ မျဖစ္ေသးေလေတာ့ ေရာဂါနဲ႕ပတ္သက္ရင္ေတာ့ မွန္တယ္ မွားတယ္ အေျဖမေပးႏိုင္ပါဘူး၊ ဒါေပမဲ့ က်န္တဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့ လြဲတဲ့ အခ်က္ေတာ့ မပါပါဘူး အေဖ ” ေျပလိုက္၏။

ထိုအခါ၌ ကြ်ႏ္ုပ္၏ ဖခင္သည္ ကြ်ႏ္ုပ္အား …….. “ အဲဒီေတာ့ နာမည္ကို ၾကားလိုက္တာနဲ႔ အဂၤလိပ္စာလံုးေပါင္းၿပီး သရ (၆) လံုးကို ထုတ္ရမယ္။ အဲဒီလို ထုတ္ၿပီးတဲ့အခါမွာ သရ (၆) လံုးရဲ႕ အဲဒီလူရဲ႕ စ႐ိုက္လဏၡဏာကို အကဲခတ္ရမယ္ လူကေလး ” ကြ်ႏ္ုပ္အား ေျပာျပေလ၏ ။

ကြ်ႏ္ုပ္သည္ ကြ်ႏ္ုပ္၏ ဖခင္ အာနန္ဒါေအာက္ပါအတိုင္း တြက္ၾကည့္လိုက္ေလ၏။ A N A N D A R ကြ်ႏ္ုပ္၏ အမည္တြင္ သရ (၃)လံုး ပါ၏။ ထိုသရ (၃) လံုးမွာ A ျဖစ္၏ ။ ထို႕ေၾကာင့္ ကြ်ႏ္ုပ္က ဖခင္အား …….. “ အေဖရယ္၊ အေဖ့နာမည္မွာက သရ (၃) လံုးပါတယ္၊ အဲဒါေတြကလည္း A ခ်ည္းပဲ ျဖစ္ေနတယ္။ A တစ္လံုးဆိုရင္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ္ယူဆတတ္ပါတယ္။ A သံုးလံုး ဆိုေတာ့ ဘယ္လို ယူဆရမလဲ မသိဘူး အေဖ ” ကြ်ႏ္ုပ္က ေျပာလိုက္ရာ ကြ်ႏ္ုပ္ဖခင္က . . . . .

“ ဒီလိုလုပ္ကြာ၊ အဓိပၸာယ္ကို၊ ၃ နဲ႔ ေျမွာက္လိုက္ေပါ့၊ A ရဲ႕ပထမအဓိပၸာယ္က တီထြင္တတ္တယ္ေပါ့ကြာ၊ ၃ ဆတိုးရင္ အရမ္း အရမ္းကို တီထြင္တတ္တယ္ေပါ့ကြာ ” ဟုေျပာလွ်င္ ကြ်ႏ္ုပ္က . . . . “ ကြ်န္ေတာ္ သေဘာေပါက္ၿပီး အေဖ၊ ကြ်န္ေတာ္ သေဘာက္ေပါက္ၿပီး ကြ်န္ေတာ္ ေျပာၾကည့္မယ္၊ ဟုတ္ မဟုတ္ အေဖ နားေထာင္၊

ဒီလိုေလ အေဖရဲ႕၊ အေဖဟာ အလြန္႕အလြန္ တီထြင္တတ္တဲ့ ဉာဏ္ရွိတဲ့လူပဲ၊ ၿပီးေတာ့ အေဖဟာ ပင္ကိုယ္ဉာဏ္လည္း အလြန္႔အလြန္ေကာင္းတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ပဲ၊ ေနာက္အေဖဟာ အေတာ့္ကို၀ီရိယ ထုတ္ၿပီးႀကိဳးစားတတ္တဲ့ သူပဲ၊ တစ္ခုေတာ့ ရွိတယ္။ အေဖ့ဆီ အဆုတ္ ေရာဂါလာရင္ေတာ့ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ႀကီးလာလိမ့္မယ္ ” ဟု ေျပာလိုက္ရာ ကြ်ႏ္ုပ္၏ ဖခင္ သို႔မဟုတ္ ဆရာသခင္ ေက်းဇူးရွင္သည္ ကြ်ႏ္ုပ္အား ၿပံဳးၿပံဳးႀကီး ၾကည့္ၿပီးလွ်င္ . . . . “ လူကေလး၊ မင္း ေကာင္းေကာင္းႀကီး တတ္သြားၿပီး ” ဟု ေျပာဆိုကာ ကြ်ႏ္ုပ္၏ ေခါင္းကို လက္ျဖင့္ ပြတ္လိုက္ေလေတာ့သတည္း။

အဘမင္းသိခၤ

ဆက

သင္၏ ခ်စ္သူေရြးခ်ယ္ေသာအေရာင္မ်ားမွတဆင္.

အေရာင္မ်ားမွတဆင့္ သင့္ခ်စ္သူ၏ ႏွလံုးသားအတြင္းသို႔ ၀င္ၾကည့္ၾက ရေအာင္ေနာ္။ အရင္ဆံုး သင္၏ ခ်စ္သူကို ဘာအေရာင္ကို အႀကိဳက္ဆံုးလဲလို႔ ေမးႀကည့္လိုက္ပါ။ အဲဒီမွာ သင္၏ ခ်စ္သူေျပာတဲ့ အေရာင္ကို ၾကည့္ၿပီး သင္၏ ခ်စ္သူရဲ့ စိတ္သဘာ၀ကို ခန္႔မွန္းၾကည့္လို႔ ရတာေပါ့။ အိုေကေနာ္။ ေအာက္မွာ အေရာင္ေတြက ေျပာတဲ့ လူသား ေတြရဲ့ စိတ္သဘာ၀ေတြ။

သင္၏ခ်စ္သူက အျပာေရာင္ကို ႏွစ္သက္တယ္ ဆိုရင္ သင္၏ ခ်စ္သူဟာ..

ေအးေအးေဆးေဆး ေနလိုသူ ျဖစ္တယ္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနလိုသူ ျဖစ္တယ္။ ဆရာသမားတို႔ မိတ္ေဆြ အေပါင္း အသင္းေတြအေပၚမွာ သစၥာရွိတယ္။ လူတကာကို ေမတၱာထားတတ္သူေပါ့။ အမ်ားအက်ိဳးကို သယ္ပိုးရြက္ေဆာင္ေလ့ ရွိတယ္။ ေျပာရရင္ေတာ့ ပရဟိတ စိတ္ေပါ့။ လူမႈ႕ ၀န္ထမ္း စိတ္လည္း ရွိတယ္။ ေနာက္ၿပီး ရည္ရြယ္ခ်က္ ျမင့္မားတယ္။ ကိုယ့္ရဲ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ႕ကို ထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္သူ တည္ၿငိမ္သူလည္း ျဖစ္တယ္။ အိေျႏၵသိကၡာနဲ႔လည္း ျပည္စံုတယ္။ ဂတိစကား အလုပ္ကိုင္းစကား နဲ႔ ပါတ္သက္လာရင္လဲ ယံုၾကည္ စိတ္ခ်ရတယ္။ ေနာက္... သူဟာ ပါတ္၀န္းက်င္နဲ႔လဲ အဆင္ေျပေျပ ျဖစ္ေအာင္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံတတ္သူပါ။ ကိုယ့္ရဲ့ ခ်စ္သူအေပၚမွာလဲ နားလည္ခြင့္လႊတ္တတ္သူ၊ အခ်စ္ႀကီးသူ ျဖစ္တယ္။

သင္၏ခ်စ္သူက အနီေရာင္ကို ႏွစ္သက္တယ္ ဆိုရင္ သင္၏ ခ်စ္သူဟာ..

သူဟာ ထက္ျမက္တဲ့ ေတာက္ေျပာင္တဲ့ အရည္အခ်င္း အရည္အေသြးေတြ ပိုင္ဆိုင္ထားသူ ျဖစ္တယ္။ သူ႔ရဲ့ အေနအထိုင္ အေျပအဆို အျပဳအမူေတြဟာ သြက္လက္ေနတယ္။ ရမၼက္ေတာ့ ျပင္းထန္တယ္။ ေနာက္ၿပီး အေကာင္းေလးလဲ ႀကိဳက္တတ္တယ္။ သည္းခံစိတ္နည္းၿပီး ေဒါသေတာ့ နည္းနည္း ႀကီးသလိုပဲ။ တစ္ကိုယ္ေကာင္း ဆန္တတ္ၿပီး လူတစ္ဖက္သားအေပၚ အႏိုင္ယူခ်င္တဲ့စိတ္က မ်ားေနတယ္။ သူ႔ရဲ့ စိတ္ဓာတ္က ခိုင္မာမယ္။ ရဲစြမ္းသတၱိကေတာ့ အေတာ္ ရွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သူဟာ ဇြဲေတာ့ အေတာ္ ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ခုခုကို မျဖစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္တတ္တဲ့ သေဘာသဘာ၀ရွိတယ္။ မဟုတ္ရင္ေတာ့ နည္းနည္းေလးမွကို သည္ခံမေနတတ္ဘူး။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္နဲ႔ ရည္ရြယ္ခ်က္လည္း သူတို႔က ျမင့္ျမင့္မားမား စိတ္ကူးေလ့ ရွိတယ္။ စြန္႔စား လုပ္ကိုင္ ေဆာင္ရြက္ရတဲ့ အလုပ္ကိစၥေတြကို ၀ါသနာပါသူ ျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားသူေတြ ျဖစ္တယ္။ ေတာ္လွန္တတ္တယ္။ ပုန္ကန္တတ္တယ္။ တိုက္ခိုက္တတ္တယ္။

သင္၏ခ်စ္သူက အျဖဴေရာင္ကို ႏွစ္သက္တယ္ ဆိုရင္ သင္၏ ခ်စ္သူဟာ..

အျဖဴေရာင္ကေတာ့ ေအးခ်မ္းတည္ၿငိမ္တဲ့သေဘာရွိတယ္။ ျဖဴစင္သန္႔ရွင္းတဲ့ သေဘာရွိတယ္။ ႐ိုးသားတဲ့ သေဘာလည္း ရွိတယ္။ အဲဒီေတာ့ အျဖဴေရာင္ ႀကိဳက္သူတဲ့ သင္၏ ခ်စ္သူကေတာ့ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း သာသာယာယာ ေနလိုသူ ျဖစ္တယ္။ သူဟာ သူတစ္ပါးကိုလည္း ဘယ္ေတာ့မွ နစ္နာေအာင္ မလုပ္တတ္ဘူး။ ကိုယ္မွာ ရွိသေလာက္ေလးနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတတ္တယ္။ လံုး၀ မၾကြားတတ္ဘူး။ ဟန္တစ္လံုး ပန္တစ္လံုးလည္း မေနတတ္ဘူး။ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ အခါေတြဆိုရင္လည္း ဘယ္ေတာ့မွ ေမာက္ေမာက္မာမာ အထက္စီးက ဆက္ဆံေလ့ မရွိပဲ ကိုယ့္ကို အၿမဲ ႏွိမ္ခ် ဆက္ဆံတတ္သူ ျဖစ္တယ္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္ေပမယ့္ စည္းကမ္းေတာ့ ရွိတယ္။ သူေတြးလိုက္ရင္လည္း ႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္းပဳ ေတြးတယ္။ သစၥာတရားကို တန္ဖိုးထားတတ္တယ္၊ ျမတ္ႏိုးတယ္။ ဘာကိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အရာရာကို အေကာင္ျမင္တတ္တယ္။ ေနတာထိုင္တာ ၀တ္တာ စားတာ အားလံုး သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ေနတတ္ ထိုင္တတ္တယ္။ သူ႔ရဲ့ စိတ္ထားျဖဴစင္မႈ႕ကို ျမင္ေနနရတယ္။ ကိုယ့္ရဲ့ ခ်စ္သူ ကိုလဲ ျဖဴျဖဴစင္စင္ ခ်စိတတ္တယ္။

သင္၏ခ်စ္သူက အစိမ္းေရာင္ကို ႏွစ္သက္တယ္ ဆိုရင္ သင္၏ ခ်စ္သူဟာ..

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တည္ၿငိမ္မယ္။ ဂတိတည္မယ္။ သစၥာရွိတယ္။ သူတပါးကို ကူညီတတ္တယ္။ သိမ္ေမြ႕ႏူးညံ့မယ္။ ေဒါသျဖစ္ခဲတယ္။ စိတ္ဆိုးခဲတယ္။ ကိုယ့္ခ်စ္သူ အေပၚမွာလဲ ေႏြးေထြးမႈ႕ မရွိပဲ ေအးစက္စက္ ျဖစ္ေနမယ္။ အား မလို အားမရျဖစ္ရမယ္။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း မရွိဘူး။ အံုပုန္း ဆန္တာေပါ့။ ပါတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ဆက္ဆံေရးကလည္း ခပ္ႀကဲႀကဲပဲ။ လူေတြနဲ႔ ေရာေရာေႏွာေႏွာ ေနေလ့ေနထမရွိဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သူလိုလူမွာ အေပါင္းအသင္း သိပ္မရွိတတ္ဘူး။

သင္၏ခ်စ္သူက အနက္ေရာင္ကို ႏွစ္သက္တယ္ ဆိုရင္ သင္၏ ခ်စ္သူဟာ..

ေသြးေအးတယ္။ အရာရာကို ေလးေလးနက္နက္ သေဘာထားၿပီး ေလးေလးနက္နက္ပဲ လုပ္ကိုင္ေလ့ရွိတယ္။ သူလုပ္ရင္ ဘယ္ေတာ့မွ ထင္ထင္ေပၚေပၚ မလုပ္တတ္ဘူး။ အရာရာကို လွ်ိဳ႕၀ွက္စြာ လုပ္ကိုင္တတ္သူပါ။ တစ္ခုခ ုကို အၿမဲတမ္းလဲ ဖံုးကြယ္ထားတတ္သူ။ ေနာက္ၿပီး လူတကာထက္ ပိုၿပီး အစြဲအလန္း ႀကီးတဲ့ သူျဖစ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ မာနကလည္း အေတာ္ကို ႀကီးတာ။ ကိုယ့္ကိုကို ယံုၾကည္ခ်က္ကလည္း ျပင္းထန္လြန္းတယ္။ ငါလုပ္ရင္ ျဖစ္ကို ျဖစ္ရမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ ရွီတယ္။ ေခါင္းမာတယ္။ တယူသန္ႏိုင္တယ္။ တစ္ေယာက္ထဲ သီးသန္႔ ေနလိုစိတ္ ရွိတယ္။ မေကာင္းတာကို လုပ္ရရင္ ေပ်ာ္ေမြ႕တဲ့ စိတ္ရွိတယ္။ ကိုယ္ခ်စ္သူအေပၚမွာေတာ့ ေလးေလးနက္နက္ စြဲစြဲလန္းလန္း အ႐ူးအမူး ခ်စ္မယ့္သူေပါ့။

သင္၏ခ်စ္သူက ခရမ္းေရာင္ကို ႏွစ္သက္တယ္ ဆိုရင္ သင္၏ ခ်စ္သူဟာ..

ဆြဲေဆာင္မႈ႕ေတာ့ ရွိတယ္။ ျပႆနာေတြ ဘာေတြေတာ့ မျဖစ္ေစနဲ႔ေနာ္။ ျပႆနာျဖစ္လာရင္ေတာ့ ေခါင္း ေရွာင္သြားလိမ့္မယ္။ ဘာပဲ လုပ္လုပ္သူဟာ လွ်ိဳ႕၀ွက္စြာ လုပ္ကိုင္ေလ့ရွိတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ကေတာ့ အရမ္း သိတတ္တယ္။ ဘယ္လိုအေျခအေန ပဲ ေရာက္ေရာက္ ဘ၀တိုးတက္ဖို႔အတြက္ကေတာ့ အၿမဲတမ္း ႀကိဳးစားအား ထုပ္ေနေလ့ ရွိတယ္။ ထူးဆန္းတာ တစ္ခုကေတာ့ ဂမၻီရ ပညာရပ္ေတြကို ထူးထူဆန္းဆန္း စိတ္၀င္စားေလ့ရွိ တယ္။ ေနာက္ၿပီး သူဟာ အလွအပတို႔ အႏုပညာတို႔ စာေပတို႔ကိုလည္း ျမတ္ႏိုးသူ ျဖစ္မယ္။ သူက အဲဒါေတြသာ လုပ္တဲ့လူဆိုလို႔ ကေတာ့ ေသခ်ာေပါက္ေအာင္ျမင္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကူးလဲ အရမ္း ယဥ္တတ္တယ္။ လက္ေတြ႕မက်တဲ့ အိပ္မက္ဆန္ဆန္ စိတ္ကူးေတြလဲ သူ႕မွာ အျပည့္ရွိတယ္။ ေနာက္ဆံုး ကိုယ္ခ်စ္သူကို ခ်စ္ရင္ေတာင္ သူူက စိတ္ကူးယဥ္ ဆန္ဆန္နဲ႔ ခ်စ္ခင္တတ္ပါတယ္။

သင္၏ခ်စ္သူက လိေမၼာ္ေရာင္ကို ႏွစ္သက္တယ္ ဆိုရင္ သင္၏ ခ်စ္သူဟာ..

သူကေတာ့ အရာရာမွာ တက္တက္ၾကြၾကြ ရွိမယ္တဲ့။ ေနတာ ထိုင္တာ ေျပာတာဆိုတာကအစ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနတတ္ ထိုင္တတ္တယ္။ ေနာက္ၿပီး စကားအေျပာအဆို ေကာင္းသူလည္း ျဖစ္တယ္။ လူေတြကသာ သူ႔ကို ဂ႐ုစိုက္လို႔ကေတာ့ သူက အရမ္းႀကိဳက္။ ဒါေပမယ့္ သူဟာ ဘာပဲလုပ္လုပ္ ေပါ့ေပါ့တန္တန္ လုပ္တတ္တဲ့ သေဘာရွိတယ္။ ေျပာရရင္ေတာ့ ေပါ့ေပါ့ေန ေပါ့ေပါ့စာဆိုတာ သူလိုလူကို ေျပာသလိုပါပဲ။ အေပ်ာ္အပါးကေတာ့ ႀကိဳက္သလားမေမးနဲ႔။ ေနရာတကာမွာ ထင္ေပၚခ်င္တယ္ ေက်ာ္ၾကားခ်င္တယ္။ အခ်စ္ဆိုေသာ အရာကိုေတာ့ ေပါ့ေပါ့တန္တန္ သေဘာထားတတ္တယ္ ဆိုေတာ့ အင္း ဒီလိုလူမ်ိဳးကေတာ့ သတိထားေပါ့ေနာ္။

သင္၏ခ်စ္သူက အ၀ါေရာင္ကို ႏွစ္သက္တယ္ ဆိုရင္ သင္၏ ခ်စ္သူဟာ..

အ၀ါေရာင္ကို ႏွစ္သက္တဲ့ သူကေတာ့ သူဟာ အမ်ားအက်ိဳးကို သယ္ပိုးထမ္ေဆာင္လိုတဲ့သူ ျဖစ္တယ္။ ပရဟိတ လုပ္ငန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ရတာကို ၀ါသနာ ပါတယ္။ လူေတြကို ဘယ္လို ကူညီေပး၇မလဲ ဆိုတာကိုပဲ စဥ္းစား ေနေလ့ရွိတယ္။ လူ႔ပါတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေနထိုင္တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိတယ္။ အေျပာင္းအလဲကိုလည္း သေဘာက် လက္ခံတတ္တဲ့လူေပါ့။ သေဘာက် ႏွစ္ၿခိဳက္တတ္တ့ဲ လူပါ။ သမ႐ိုးက် လမ္းေဟာင္းကို မလိုက္ဘူး လမ္းသစ္ ထြင္ေဖာက္ ေလွ်ာက္ခ်င္တဲ့ လူ။ လက္ေတြ႕ေတာ့ က်သား။ သူလည္း အႏုပညာကို ၀ါသနာပါၿပီး ကိုယ္ခ်စ္သူအေပၚလည္း ေႏြးေထြးစြာ ဆက္ဆံတတ္သူဆိုေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။
 

က်န္းမာေရး

ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္ပူပူ အရင္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ဝိတ္အား ထိန္းသိမ္းေပးသည္။ အေမရိကန္ပညာရွင္မ်ားက ခႏၶာကိုယ္ ဝၿဖိဳးသူအေယာက္(၁ဝဝဝ)ျဖင့္ ေလ့လာဆန္းစစ္ရာတြင္ ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္ပူေသာက္သူသည္ စားေသာထမင္းနပ္တိုင္းတြင္ ကယ္လိုရီ ၅၅ကတ္ ေလွ်ာ့နည္းရရွိေစသည္။ သာမန္အားျဖင့္ ထမင္းစားျမန္သူသည္ အဝလြယ္သည္။ အေၾကာင္းမွာ ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိ (အာသာ) ခ်င္ျခင္းအကန္႔မွ "စားဝၿပီ" ဆိုသည့္သတင္းရဖို႔ အခ်ိန္အနည္းငယ္ယူရသည္။ ထိုအခ်ိန္ယူေနစဥ္အတြင္းတြင္ အစားျမန္ေသာသူက ပိုလြန္ေသာအစားမ်ား စားသံုးၿပီးျဖစ္သည္။ အကယ္၍ ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္တစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ထမင္းအစားနည္းေစၿပီး ဝျခင္းမွကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။

ေယာက္်ားေလးမ်ားဖတ္ဖို.

(၁) သင့္ခ်စ္သူကို သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးတဲ့အခါ သူ႔ခါးေလးကိုဖက္ၿပီး မိတ္ဆက္ပါ။ တစ္ေနရာဆီမွာ ရပ္ၿပီး လက္ညႇိဳးထိုး မိတ္မဆက္ပါနဲ႔။

(၂) ေကာင္မေလး လွလွေလးေတြကို ငမ္းတဲ့အခါ အခ်ိန္ငါးစကၠန္႔ထက္ မပိုပါေစနဲ႔။ ၿပီးေတာ့ အဲဒီေကာင္မေလးဟာ ခ်စ္သူေလာက္ မလွေၾကာင္း ခ်က္ခ်င္းေျပာတတ္ပါေစ။

(၃) သင့္ကို ခ်စ္သူအႏိုင္က်င့္လို႔ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခ်စ္သူကို သင္လံုးဝ အႏိုင္မက်င့္ပါနဲ႔။ သင့္ကို ခ်စ္သူအႏိုင္က်င့္တယ္ဆိုလည္း ေကာင္းတဲ့အရာေလးေတြေတြ႔တိုင္း သင့္ကို သူပထမဆံုး သတိရတတ္လို႔ပါပဲ။

(၄) ခ်စ္သူငိုတဲ့အခါ ေခ်ာ့ပါ... စိတ္မပ်က္စတမ္း ေခ်ာ့ပါ။ ခ်စ္သူၿပံဳးရယ္တဲ့အထိ ေခ်ာ့ပါ။

(၅) ခ်စ္သူဓာတ္ပံုကို ပိုက္ဆံအိတ္ထဲ ထည့္ထားပါ။ ဟန္းဖုန္းေပၚ ကပ္ထားပါ။ သူအၿမဲေတြ႔ႏိုင္တဲ့ေနရာေတြမွာ ထည့္ထားပါ။

(၆) သူ႔သူငယ္ခ်င္းေတြေရွ႕မွာ သူ႔ကို ခါတိုင္းထက္ ပိုခ်စ္ျပ၊ ပိုဂရုစိုက္ျပတာကို သူေမွ်ာ္လင့္တတ္တယ္။

(၇) "ဘယ္သြားရင္ ေကာင္းမလဲ?" "ဘာစားရင္ ေကာင္းမလဲ?" လို႔ ခ်စ္သူေမးတဲ့အခါ "ခင့္ သေဘာ.. ခင္ႀကိဳက္တာစား" ခ်ည္းပဲ မေျဖပါနဲ႔။ ဒါဟာ သူ႔ကိုဦးစားေပးရာမေရာက္ဘဲ သင္စိတ္မပါရာျဖစ္သြားတတ္တယ္။

(၈) "ခင့္ကိုခ်စ္တယ္" လို႔ မၾကာခဏေျပာေပးပါ။ ႏို႔မဟုတ္ရင္ သူ႔ကို သင္မခ်စ္ဘူးလို႔ သူယူဆတတ္တယ္။

(၉) ဘယ္ေတာ့မွ လူအမ်ားၾကားမွာ၊ လူေတြေရွ႕မွာ ခ်စ္သူကို မေအာ္ေငါက္ပါနဲ႔။ ခ်စ္သူတစ္ေယာက္တည္း ထားမခဲ့ပါနဲ႔။

(၁ဝ) အမွားလုပ္မိတဲ့သူ႔ကို သင္ ဆံုးမလို႔ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆံုးမၿပီးေနာက္ သူ႔ကို ေခ်ာ့ပါ... ဒါဟာ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ျဖစ္တယ္။

(၁၁) သူစိတ္ေကာက္တဲ့အခါ သူ႔ကိုပစ္မထားနဲ႔။ သူစိတ္ေကာက္ေျပဖို႔လည္း အခ်ိန္မေပးနဲ႔။ တကယ္ေတာ့ စိတ္ေကာက္ေျပဖို႔ သူအခ်ိန္မလိုပါဘူး။ အေခ်ာ့ပဲလိုပါတယ္။

(၁၂) သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ သင္ေပ်ာ္ပါးလည္ပတ္လို႔ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႔ကိုအခ်ိန္ပိုေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

(၁၃) သင့္ကို သူလြမ္းတယ္လို႔ ေျပာတဲ့အခါ သူနဲ႔ခ်ိန္းေတြ႔ဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ။

(၁၄) တျခားမိန္းကေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ သင္စကားေျပာတဲ့အခါ ခ်စ္သူလက္ကို တဲြထားပါ။ တကယ္လို႔ ခ်စ္သူအနားမွာ ရွိမေနခဲ့ရင္ အဲဒီမိန္းကေလးနဲ႔ ခပ္ခြာခြာရပ္ၿပီးမွ ေျပာပါ။

(၁၅) လမ္းျဖတ္ကူးတဲ့အခါ သူ႔လက္ကို တဲြထားဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

(၁၆) ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္မ်ားေနပါေစ.. သူ႔ကို ဖုန္းဆက္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

(၁၇) မၾကာခဏ သူ႔ကို သီခ်င္းဆိုျပပါ။

(၁၈) ႏွစ္ေယာက္စလံုးမွာ စိတ္တိုေဒါသထြက္ခြင့္ ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ရက္တည္း၊ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ေဒါသမထြက္ပါနဲ႔၊ စိတ္မတိုပါနဲ႔။ သူစိတ္တိုတဲ့ေန႔ သင္စိတ္မတိုပါနဲ႔။

(၁၉) သူ႔အလုပ္မွာ အဆင္မေျပတဲ့အခါ၊ သူ႔ဘဝ အဆင္မေျပတဲ့အခါ သူနဲ႔အတူ ေဆြးေႏြးပါ။ အႀကံေပးပါ။

(၂ဝ) တျခားေကာင္မေလးကို ၾကည့္တဲ့အၾကည့္ ငါးစကၠန္႔ထက္ မပိုေစနဲ႔။ ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္တည္းကို ၾကည့္တဲ့အၾကည့္ ငါးႀကိမ္ထက္ မပိုေစနဲ႔။

(၂၁) တေလာကလံုး သူ႔ကိုမယံုၾကည္တဲ့အခါ သူ႔ကို သင္ယုံၾကည္ရမယ္။ သူလည္း သင့္ကို ဒီအတိုင္းပဲ ဆက္ဆံလိမ့္မယ္။

(၂၂) သူအဝတ္အစား အသစ္ဝတ္တဲ့အခါ ခ်ီးက်ဴးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ (မေပၚတေပၚကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ဘူးေနာ္ း)

(၂၃) ခ်စ္သူနဲ႔ ရန္ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ (၃)မိနစ္ထက္ မေက်ာ္ေစနဲ႔။ အသံႏႈန္း ၂ဝ decibel ထက္မျမင့္ေစနဲ႔။ (decibel - ဒယ္ဆီဘယ္၊ အသံအတိုးအက်ယ္ကို တိုင္းတာသည့္ အေျခခံယူနစ္)

(၂၄) အားကစာလိုက္စားပါ။ ခႏၶာကိုယ္ ေတာင့္တင္းေအာင္ က်င့္ပါ။ သူ႔ကို ေပြ႔မ,ႏိုင္ေအာင္ က်င့္ပါ။

(၂၅) သူ စိတ္ထိခိုက္၊ ေဒါသထြက္တဲ့အခါ သူ႔ကိုဖက္ထားလိုက္ပါ။ သူနဲ႔ ျငင္းခုန္ ေျဖရွင္းဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။

(၂၆) ဖုန္းဓာတ္ခဲကုန္သြားလို႔ဆိုတဲ့ အျဖစ္မ်ဳိး မျဖစ္ဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။ အျပင္ထြက္တဲ့အခါ သင္ဘယ္ေရာက္ေနတယ္၊ ဘာလုပ္ေနတယ္ဆိုတာမ်ဳိး သူ႔ဆီဖုန္းဆက္ၿပီး ေျပာျပႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။

(၂၇) သူ႔အားနည္းခ်က္ေတြနဲ႔ သူစိတ္ညစ္ဝမ္းနည္းေနတဲ့အခါ အဲဒီအားနည္းခ်က္ကို ထပ္တလဲလဲ ထုတ္ေဖာ္မေျပာပါနဲ႔။

(၂၈) အက်ဳိးအေၾကာင္းမသင့္ သူေျပာတာဟာ သူရိုင္းစိုင္းတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သူခၽြဲႏဲြ႔တာပါ။

(၂၉) ဘာအေၾကာင္းပဲရွိရွိ သင္နဲ႔အတူ သူ မွ်ေဝလိမ့္မယ္။ သူေျပာသမွ် သင္နားလည္ခ်င္မွလည္း နားလည္မယ္။ ဒါေပမယ့္ သူေျပာသမွ် သင္နားေထာင္ ဟန္ေဆာင္လိုက္ပါ။

(၃ဝ) သူမွန္တယ္လို႔ အၿမဲထင္ျမင္ေပးပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သင္ဟာ သူ႔အခ်စ္ဆံုးျဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။

မူရင္း--ထဲက ႀကိဳက္တဲ့အခ်က္(၃ဝ)ကို ယူပါတယ္။ http://space.atmovies.com.tw/space/space.cfm?action=data&type=clist&CID=GB&sid=274796&mid=0&page=16

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

မိန္းကေလးမ်ားရင္ထဲကစကား

(၁) ေယာက္်ားအေၾကာင္းကို နားလည္သလို နားမလည္သလိုနဲ႔ မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ ေနာက္ဆံုးမွာ အဲဒီေယာက္်ားရဲ႕ဇနီးမယားျဖစ္သြားတယ္။

ေယာက္်ားအေၾကာင္း လံုးဝနားလည္သူဟာ ေနာက္ဆံုးမွာ အပ်ဳိႀကီးျဖစ္သြားတယ္။


(၂) မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕တစ္သက္မွာ ေယာက္်ားႏွစ္ေယာက္ရွိတယ္။

တစ္ေယာက္က အမွတ္တရထဲမွာ၊ ေနာက္တစ္ေယာက္က တစ္သက္လံုးအနားမွာ

(၃) ေယာက်္ား
သင့္ရဲ႕ေငြေၾကး၊ သင့္ရဲ႕ရုပ္ရည္၊ သင့္ရဲ႕အတတ္ပညာ၊ သင့္ရဲ႕ဟာသဉာဏ္
ဘယ္အရာကမွ သင့္ရဲ႕သစၥာေစာင့္သိတာေလာက္ အေရးမႀကီးဘူး။

(၄) မိန္းမ
သင့္ရဲ႕အလွ၊ သင့္ရဲ႕စိတ္ေနစိတ္ထား၊ သင့္ရဲ႕ဂုဏ္ယူစရာေတြကို ထိုက္တန္တဲ့သူတစ္ေယာက္အတြက္ ခ်န္ထားေပးပါ။

(၅) ေလာကမွာ အလြယ္တကူ ယံုလို႔မရတဲ့အရာ သံုးမ်ဳိးရွိတယ္။
ေယာက္်ားေလးရဲ႕ ဂတိ၊ ေယာက္်ားေလးရဲ႕အခ်စ္၊ ေယာက္်ားေလးရဲ႕ဆင္ေျချဖစ္တယ္။

ေလာကမွာ အဖိုးတန္ဆံုးအရာ သံုးမ်ဳိးရွိတယ္။
ေယာက္်ားေလးရဲ႕ ဂတိ၊ ေယာက္်ားေလးရဲ႕အခ်စ္၊ ေယာက္်ားေလးရဲ႕ႏွလံုးသားျဖစ္တယ္။

(၆) ဘယ္ေလာက္ပဲ ရင္းႏွီးကၽြမ္းဝင္ခဲ့တဲ့လူျဖစ္ျဖစ္ လမ္းခဲြလိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ တေျဖးေျဖး စိမ္းစိမ္းသြားေတာ့တယ္။

(၇) အခ်စ္မွာ လူကိုအနာက်င္ေစဆံုးက "အမွတ္တရ"ျဖစ္တယ္။
တကယ္လို႔ အမွတ္တရေတြသာ မရွိခဲ့ရင္ ဒီေလာက္နာက်င္လိမ့္မွာ မဟုတ္ဘူး။

(၈)လမ္းခဲြလိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ သူ႔ဘဝကို သြားမေႏွာင့္ယွက္နဲ႔ေတာ့... ျပန္လည္ေတြ႔ဆံုခဲ့ရင္လည္း အမုန္းရန္ၿငိဳးမထားနဲ႔..... ေခါင္းတစ္ခ်က္ညိတ္ ၿပံဳးျပလိုက္ပါ။

(၉) မိန္းကေလးေတြ ႏုပ်ဳိခ်ိန္မွာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေခ်ာခဲ့ေခ်ာခဲ့၊ ဘယ္လိုပဲ မာနာႀကီးခဲ့ႀကီးခဲ့ ေနာက္ဆံုးမွာ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္အတြက္ ျဖစ္သြားတယ္။

ေယာက္်ားေလးေတြ ႏုပ်ဳိခ်ိန္မွာ ဘယ္ေလာက္ပဲ လြတ္လပ္ခဲ့လြတ္လပ္ခဲ့၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ ထၾကြခဲ့ထၾကြခဲ့ ေနာက္ဆံုးမွာ မိန္းမတစ္ေယာက္အတြက္ ရုန္းကန္ရေတာ့တယ္။

(၁ဝ) မိန္းကေလးမ်ား တစ္ခုခု စိတ္ႀကိဳက္ျဖည့္စြက္ပါ...

အင္တာနက္ေပၚ ရွာေဖြဘာသာျပန္သည္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန

ကိုယ္.ကိုကိုခ်စ္တဲ.မိန္းမ.........

အသိဉာဏ္ရွိတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုခ်စ္တတ္ဖို႔ သိနားလည္သူျဖစ္တယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုခ်စ္မွ သူတစ္ပါးရဲ႕အခ်စ္ကိုရမယ္၊ သူတစ္ပါးကို ခ်စ္တတ္မွာျဖစ္တယ္။ တစ္ခါက ကၽြန္မကို ေမးတဲ့ေမးခြန္းတစ္ခုကို ကၽြန္မ ဒီလိုျပန္ေျဖခဲ့တယ္။

တကယ္လို႔ သင့္မွာ လွပတဲ့ရုပ္ရွည္မရွိရင္ ခ်စ္စရာေကာင္းေအာင္ ေနပါ။
တကယ္လို႔ ခ်စ္စရာေကာင္းေအာင္လည္း မေနတတ္ဘူးဆိုရင္ စိတ္ေနစိတ္ထားကို ျမႇင့္တင္ပါ။
တကယ္လို႔ စိတ္ေနစိတ္ထားကို မျမႇင့္ႏိုင္ရင္ ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔ပါ။
တကယ္လို႔ ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔တာလည္း နားမလည္ဘူးဆိုရင္ အက်င့္သီလရွိပါ။
တကယ္လို႔ အက်င့္သီလရွိတာလည္း မလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ၿပံဳးရယ္ပါ။
ၿပံဳးရယ္တာဟာ အလွဆံုးဘာသာစကားျဖစ္တယ္။ ဘယ္သူကမွ သင့္ရဲ႕အၿပံဳးအရယ္ကို မဟန္႔တားႏိုင္ဘူး၊ မျငင္းဆန္ႏိုင္ဘူး။ တကယ္လို႔ သင့္မွာ လွပတဲ့ရုပ္ရွည္ရွိခဲ့ရင္လည္း စာမ်ားမ်ားဖတ္ၿပီး အသိပညာတိုးပြားေအာင္ လုပ္ပါ။ အေၾကာင္းက အခ်ိန္ရဲ႕တိုက္စားခ်က္ေၾကာင့္ လွပတဲ့ရုပ္ရည္ေတြဟာ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ အိုမင္းသြားတတ္တယ္။ စာဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ရလာတဲ့ အသိပညာေတြက ႏွစ္ခ်ဳိ႕ဝိုင္ေတြလို ႏွစ္ၾကာေလ တန္ဖိုးရွိေလျဖစ္တယ္။ ေနာက္ၿပီး တစ္ခုမွတ္ထားရမွာက အၿမဲတမ္း ႏုပ်ဳိေပ်ာ္ရႊင္တဲ့စိတ္တစ္ခု ပိုင္ဆိုင္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

မိန္းကေလးေတြ ခၽြဲႏဲြ႔တတ္တာ၊ အလွျပင္တတ္တာ၊ ေပါင္တံေလးေျဖာင့္စင္းေအာင္ ဂရုစိုက္တတ္တာေတြကို ေယာက္်ားေလးေတြ လိုခ်င္ၾကတယ္၊ ေယာက္်ားေလးေတြ ဂရုစိုက္ၾကတယ္လို႔ မိန္းကေလးအမ်ားက မွားမွားယြင္းယြင္း ထင္ခဲ့ၾကတယ္။ တကယ္တမ္း ေယာက္်ားေလးေတြ ပိုဂရုစိုက္၊ ပိုလိုခ်င္တာက မိန္းကေလးရင္ထဲက ထြက္ေပၚလာတဲ့ ပင္ကိုအရည္အခ်င္းေတြ၊ က်န္းမာတဲ့၊ ေနေရာင္လိုလင္းလက္တဲ့ စိတ္ေနသေဘာထားေတြျဖစ္တယ္။ ဒီအရာေတြက မိန္းကေလးကိုယ္ေပၚမွာ ဝတ္စားထားတဲ့ နာမည္ႀကီးတံဆိပ္ေတြနဲ႔ တိုင္းတာ၊ အစားထိုးလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။


နိုင္းနိုင္းစေန blog မွ........

ေရနဲ.တူတဲ.မိန္းမ..

ဒီလိုစကားတစ္ခြန္းကို ကၽြန္မ အရမ္းသေဘာက်ခဲ့တယ္။ "မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ ေရလိုက်ယ္ျပန္႔ေႏြးေထြးတဲ့ ရင္ခြင္ရွိရင္ သူဟာ ေရနဲ႔တူတဲ့မိန္းမပါ"တဲ့။ ေရလိုေပ်ာ့ေပ်ာင္းႏိုင္သလို၊ ေရလိုအင္အားႀကီးမားႏိုင္တဲ့ ဒီလိုမိန္းမမ်ဳိးဟာ စိတ္သေဘာထားႀကီးျမတ္တယ္၊ အေမွ်ာ္အျမင္ရွိတယ္၊ အၾကင္နာကရုဏာနဲ႔ လူေတြကို ေျပာဆိုဆက္ဆံတတ္တယ္၊ လူေတြကို ကူညီ၊ ဂရုစိုက္တတ္တယ္။ ဘာမွ မေမွ်ာ္ကိုးဘဲ ေပးဆပ္ျခင္းသက္သက္နဲ႔ပဲ ေပးဆပ္တယ္၊ ဒီလို မိန္းမမ်ဳိးဟာ မိသားစုကို ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြ ဖန္တီးေပးႏိုင္တဲ့ မိန္းမမ်ဳိးျဖစ္တယ္။


နိုင္းနိုင္းစေန blog မွ...........

ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အိမ္ေထာင္ေရးအတြက္ ဘာလိုအပ္သလဲ

ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အိမ္ေထာင္ေရးအတြက္ အခ်စ္ လိုအပ္တယ္။ ရူးရူးသြပ္သြပ္ခ်စ္တဲ့ အခ်စ္မ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ထုတ္ေဖာ္ျပတဲ့အခ်စ္မ်ဳိးျဖစ္တယ္။ ဥပမာ-- ဂရုစိုက္တဲ့အခ်စ္၊ ကရုဏာအခ်စ္၊ တန္ဖိုးထားတဲ့အခ်စ္ေတြျဖစ္တယ္။ အမ်ဳိးသမီးရႈေထာင့္ကေန ေျပာရရင္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြမွာ ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အိမ္ေထာင့္တာဝန္ထမ္းေဆာင္ေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ သူတို႔ရဲ႕ရင္ဘတ္ အနက္ရႈိင္းဆံုးေနရာမွာ အခ်စ္ကို ေတာင့္တေမွ်ာ္လင့္တတ္ၾကတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ အိမ္ေထာင္ေရးထဲက အခ်စ္ဟာ ရိုးရွင္းသာမန္လြန္းပါတယ္။ ရိုးရွင္းတဲ့ အေပြ႔အဖက္ေလးတစ္ခု၊ ဂရုစိုက္တဲ့ စကားတစ္ခြန္း၊ ၾကင္နာတဲ့ အၾကည့္တစ္ခ်က္၊ ေရေအးေလးတစ္ခြက္၊ တိုရွင္းတဲ့ စာတိုေလးတစ္ေၾကာင္း၊ စိတ္လိုလက္ရ အၿပံဳးေလးတစ္ခုက သင့္အနားမွာရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးကို ကာလအတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ ဒါမွမဟုတ္ တစ္သက္တာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ အဓိက,က သင့္စိတ္ထဲမွာ ဇနီးမယားအတြက္ အဆံုးမ့ဲတဲ့အခ်စ္ ရွိေနဖို႔ပဲ လိုပါတယ္။

အမ်ဳိးသားရူေထာင့္ကေန ေျပာရရင္ သူတို႔ဟာ အိမ္ေထာင့္တာဝန္၊ မိသားစုတာဝန္၊ အလုပ္စတဲ့ ဖိအားေတြနဲ႔ စိတ္ပင္ပန္း၊ လူပင္ပန္းရတာမို႔ ပိုအားနည္းေပ်ာ့ညံ့ၿပီး အခ်စ္ကို ပိုလိုအပ္ပါတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့ ကေလးငယ္ဟာ ေခ်ာ့ေမာ့ဂရုစိုက္တာကို ပိုလိုအပ္သလိုမ်ဳိး ဇနီးမယားျဖစ္သူေတြက ကိုယ့္လင္ေယာက္်ားကို ပိုၾကင္နာ၊ ပိုခ်စ္ခင္တတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

နူိင္းနိုင္းစေန blog မွ........

အခ်စ္ကိုေရြးတာလား အိမ္ေထာင္ေရးကိုေရြးတာလား

တခ်ဳိ႕အခ်စ္ေတြက ဘဝရဲ႕အစမ္းသပ္ကို မခံႏိုင္ခဲ့ၾကဘူး။ ခါးသီးတဲ့ဘဝရဲ႕ သံေျခဖေႏွာင့္ေအာက္မွာ ေသဆံုးသြားတတ္ၾကတယ္။ တခ်ဳိ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက အခ်စ္ကိုေပါက္ဖြားေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့အခ်စ္နဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးကို ေရြးတတ္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။

ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆိုတာ အခ်စ္ေတြ အမွတ္တမဲ့ဓာတ္ျပဳၿပီး ျဖစ္လာတဲ့ ဓာတုတုန္႔ျပန္မႈေတြ မဟုတ္ဘူး။
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆိုတာ အိမ္ေထာင္ေရးထဲက မၿငိမ္းတဲ့အခ်စ္မီးကို ရွာေဖြတာျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရးအတြက္ "သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့လူ" ေတြ႔ႏိုင္ဖို႔ ပိုအေရးႀကီးတယ္။ သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့လူအေပၚမွာသာ အခ်စ္မီးကို ဘဝဆံုးအထိ မၿငိမ္းတမ္းထြန္းညႇိႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။

အခ်စ္ဆိုတာ ဘာလဲ?

အခ်စ္ဆိုတာ ဘာလဲ? ဒီေမးခြန္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လူတိုင္းရဲ႕အေျဖက ေယာင္တဝါးဝါးျဖစ္မယ္ ထင္ပါတယ္။ တကယ္လည္း အခ်စ္မွာ တိက်တဲ့အဓိပၸာယ္ သတ္မွတ္ခ်က္မရွိခဲ့ပါဘူး။ အခ်စ္ဆိုတာ ခ်စ္သူႏွစ္ဦးၾကားက ခ်ဳိၿမိန္တဲ့ခံစားမႈတစ္မ်ဳိးျဖစ္တယ္။ ခ်စ္သူကို တမ္းတလိုက္ရံုနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္စြန္းေလးက မသိမသာ ေကြးတက္သြားၿပီး ရင္ခုန္သြားေစတဲ့အရာျဖစ္တယ္။

ဒါမွမဟုတ္ အခ်စ္ဆိုတာ က်ီစယ္တတ္တဲ့နတ္သူငယ္နဲ႔တူၿပီး ျမင္ေတြ႔သူတိုင္းကို ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ခံစားမႈေတြ ေပးတယ္။ ေသြးေၾကာထဲထိေတာင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့သံစဥ္ေလးေတြ စီးဆင္းေစတယ္။

ဒါမွမဟုတ္ အခ်စ္ဆိုတာ မ်ဳိးေစ့တစ္ေစ့ျဖစ္တယ္။ အဲဒီမ်ဳိးေစ့ကို သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့ လူအေပၚမွာ ပ်ဳိးၿပီး ႏွလံုးေသြးနဲ႔ သြန္းေလာင္းမယ္၊ ဂရုတစိုက္နဲ႔ ပိုးမႊားေတြကို သုတ္သင္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ လွပတဲ့ပန္းပြင့္ေတြပြင့္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အသီးေတြကို ခံစားရမွာျဖစ္တယ္။

ဒါမွမဟုတ္ အခ်စ္ဆိုတာ စိတ္ကိုထံုထိုင္း၊ ျမဴးၾကြေစတဲ့ေဆးျဖစ္တယ္။ အခ်စ္နဲ႔ေတြ႔ဆံုသူေတြဟာ ထံုထံုထိုင္းထိုင္းျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အခ်စ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ စိန္ေခၚမႈေတြကိုလည္း သတိၱရွိရွိ ရင္ဆိုင္ႏိုင္တယ္။ အခ်စ္ဟာ ေရာဂါေဝဒနာကို ကုသေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ ေဆးတစ္မ်ဳိးျဖစ္သလို ေဘးသင့္ေစတတ္တဲ့ေဆးလည္း ျဖစ္တယ္။ အခ်စ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေတြေဝျခင္း၊ ျငင္းခုန္ရန္ျဖစ္ျခင္း၊ သံသယရွိျခင္း၊ ထိခိုက္နာက်င္ေစျခင္း စတာေတြဟာ အခ်စ္ေဘးသင့္တာေတြျဖစ္တယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ဒီေဘးသင့္တာေတြက အခ်စ္ကို လိုခ်င္ေတာင့္တသူေတြ၊ ကိုးကြယ္ခ်င္သူေတြရဲ႕ ေျခလွမ္းကို မဟန္႔တားႏိုင္ခဲ့သလို အခ်စ္အေၾကာင္း ကဗ်ာေတြ၊ စာေတြဖဲြ႔ေနသူေတြရဲ႕ ကေလာင္သြားကိုလည္း မတံုးေစခဲ့ပါဘူး။ အခ်စ္မရွိတဲ့ဘဝမွာ ျပည့္စံုလွပတဲ့ဘဝမဟုတ္သလို အခ်စ္မရွိတဲ့ေန႔ရက္ေတြက တကယ့္ေန႔ရက္မဟုတ္ဘူးလို႔ ကၽြန္မထင္ပါတယ္။


နုိင္းနိုင္းစေန blog မွ.........

အခ်စ္ဒိတ္လြန္ေန.စြဲ

လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ စကားစျမည္းေျပာျဖစ္တိုင္း လင္မယားသံေယာဇဥ္အေၾကာင္းနဲ႔ လန္းဆန္းတဲ့အိမ္ေထာင္ေရးအေၾကာင္းေတြ ကၽြန္မတို႔ေျပာျဖစ္ၾကတယ္။ အိမ္ေထာင္သက္ ႏွစ္အၾကာႀကီးထဲမွာ လင္ေယာက္်ားနဲ႔ ခ်စ္ခင္သင့္ျမတ္ေနတဲ့ကၽြန္မကို လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြက အားက်ၾကတယ္။ ကၽြန္မကို အခ်စ္နဲ႔အိမ္ေထာင္ေရးအေၾကာင္း စာအုပ္ထုတ္ပါလို႔ အႀကံေပးၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြ ေျပာသေလာက္လည္း ကၽြန္မ,မစြမ္းပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္မရဲ႕ထင္ျမင္ယူဆခ်က္တခ်ဳိ႕ကို အမ်ားနဲ႔မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

နိုင္းနိုင္းစေန blog မွ .....

ဟာသ...

အေမနဲ႔သမီး ေရကူးကန္မွာ ေရသြားကူးတယ္။ ေရကူးဖို႔ သမီးေရကန္ထဲခုန္ခ်ခ်ိန္ ေရကူးဝတ္စံု မေတာ္တဆ ခ်ဳပ္ရိုးကဲြသြားတယ္။ ဒါကို အေမက ေရကူးကန္ေဘးမွာ ေထာင္ထားတဲ့ဆိုင္းပုဒ္ကို အျမန္ယူၿပီး ကြယ္ေပးလိုက္တယ္။ ဆိုင္းပုဒ္ေပၚမွာေရးထားတဲ့ "အႏၱရာယ္ရွိသည္။ အနက္ ၂မီတာ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားသာ" ဆိုတဲ့စာေၾကာင့္ လူေတြၿပံဳးစိစိျဖစ္ကုန္ၾကတယ္။ ဒါကိုအေမေတြ႔ေတာ့ ဆိုင္းပုဒ္ကို တစ္ဖက္အျမန္လွည့္လိုက္တယ္။ ဆိုင္းပုဒ္ေနာက္မွာ ေရးထားတာက "အမ်ဳိးသားသီးသန္႔၊ အထဲမဝင္ခင္ အကီ်ၤခၽြတ္ပါ" ဆိုတာျဖစ္တယ္။

ကေယာင္ကတမ္းနဲ႔အေမ ေနာက္ဆိုင္းပုဒ္တစ္ခုယူၿပီး သမီးကိုကြယ္ေပးလိုက္တယ္။ ဆိုင္းပုဒ္ေပၚက "လူႀကီး ၁ဝဝ၊ ကေလး ၅ဝ၊ အေယာက္၂ဝအထက္ အထူးေလ်ာ့ေစ်း" ဆိုတဲ့စာေၾကာင့္ လူေတြ ရယ္က်ဲက်ဲျဖစ္ကုန္ၾကတယ္။ ေနာက္ဆိုင္းပုဒ္တစ္ခုကို အေမ ယူလိုက္တယ္။ အဲဒီဆိုင္းပုဒ္ေၾကာင့္ အေမ မူးလဲမတတ္ျဖစ္သြားတယ္။ ဆိုင္းပုဒ္ေပၚေရးထားတာက "မနက္၉နာရီမွ ည၁ဝနာရီထိ၊ အမ်ားသံုးေနရာျဖစ္ေသာေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းမႈကို ဦးစားေပးပါ" ဆိုတာေၾကာင့္ျဖစ္တယ္။

လူေတြ ရယ္က်ဲက်ဲျဖစ္ကုန္တာေၾကာင့္ အေမ ေနာက္ဆိုင္းပုဒ္တစ္ခုကို ယူလိုက္ျပန္တယ္။ ဒီဆိုင္းပုဒ္ေၾကာင့္ အေမမူးလဲသြားတယ္။ လူေတြ ဝါးလံုးကဲြရယ္ၾကေတာ့တယ္။ ဆိုင္းပုဒ္ေပၚမွာ ေရးထားတာက "အေမြးအမွ်င္မ်ား ပိတ္ဆို႔မႈမျဖစ္ေစရန္၊ ေနာက္လူမ်ား အသံုးျပဳအဆင္ေျပေစရန္၊ အသံုးျပဳေနစဥ္အတြင္း ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ" ဆိုတာပဲျဖစ္တယ္။

ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ရယ္ရံုသက္သက္မွ်သာ.. ဖတ္ဖူးတာကို ဘာသာျပန္မွ်ေဝပါသည္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန

အိမ္ေထာင္ေရး (၃)မ်ဳိး

ပထမအိမ္ေထာင္ေရး —– ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူနဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။
ဒုတိယအိမ္ေထာင္ေရး —– ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူရဲ႕အက်င့္နဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။
တတိယအိမ္ေထာင္ေရး—- ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူရဲ႕အက်င့္၊ သူ႔ရဲ႕ဘက္ဂေရာင္း (ေဆြမ်ဳိးသားျခင္း)နဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။

ပထမအမ်ဳိးအစားနဲ႔ လက္ထပ္တဲ့ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက တည္ၿမဲတဲ့အဆင့္မွာရွိတယ္။
ဒုတိယအမ်ဳိးအစားနဲ႔ လက္ထပ္တဲ့ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက ပိုတည္ၿမဲတဲ့အဆင့္မွာရွိတယ္။
တတိယအမ်ဳိးအစားနဲ႔ လက္ထပ္တဲ့ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက ကြာရွင္းတဲ့လမ္းမျမင္ခဲ့ဘူး။
ဒီေလာကႀကီးမွာ ဆံျဖဴသြားက်ဳိးတဲ့အထိ ခ်စ္ႏိုင္ၾကတဲ့လူေတြဟာ အေျခခံအားျဖင့္ ဘဝမွာ(၃)ႀကိမ္ လက္ထပ္ၾကရတယ္။
ပထမတစ္ႀကိမ္က စားေသာက္ဆိုင္မွာ၊ ဆိုင္ႀကီးကနားမွာ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြရဲ႕ ဆုမြန္ေကာင္းေတြၾကားမွာ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။
ဒုတိယအႀကိမ္က အိမ္မွာလက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး သဟဇတျဖစ္ေအာင္ တစ္ဘက္သားရဲ႕အက်င့္နဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။
တတိယအႀကိမ္က အမ်ဳိးေတြၾကားမွာ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။ တစ္ဘက္သားရဲ႕ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းေတြနဲ႔ သင့္ျမတ္ေအာင္ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။
ဒုတိယအႀကိမ္နဲ႔ တတိယအႀကိမ္လက္ထပ္တာက ပထမအႀကိမ္နဲ႔ လံုးဝကဲြျပားတယ္။ အဲဒီလက္ထပ္ပဲြေတြမွာ ခမ္းနားတဲ့ မဂၤလာအေဆာင္အေယာင္ေတြ မပါသလို၊ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြရဲ႕ ဆုမြန္ေကာင္းေတြမပါခဲ့ဘူး။ အခမ္းအနားမွာ ႏွစ္ဦးသားရဲ႕ နားလည္မႈပဲရွိခဲ့တယ္။
တကယ္လက္ထပ္တယ္ဆိုတာက ေနာက္ဆံုးႏွစ္ႀကိမ္နဲ႔ ပိုဆိုင္ပါတယ္။
အခုေခတ္ လူအမ်ားရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက လက္ထပ္ၿပီး ႏွစ္တိုတိုအတြင္းမွာ ကြာရွင္းၾကတယ္။ ကြာရွင္းၾကတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ရင္ ကိုယ္လက္ထပ္ခဲ့တဲ့ ပထမအႀကိမ္ကို ဒုတိယအႀကိမ္ထိ အေရာက္မတြန္းပို႔ႏိုင္ခဲ့လို႔ျဖစ္တယ္။
အားလံုးသိၾကတဲ့အတိုင္း ေရေႏြးဆူဆူက ပိုးမႊားေတြကို သတ္ပစ္ႏိုင္သလို အခ်ိန္ျမင့္တဲ့အခ်စ္ဒီဂရီက ခ်စ္သူရဲ႕ အားနည္းခ်က္နဲ႔ မျပည့္စံုမႈကို မ်က္ကြယ္ျပဳႏိုင္တယ္။
ခ်စ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မျမင္ခဲ့မိတဲ့ အားနည္းခ်က္၊ မျပည့္စံုမႈေတြက လက္ထပ္ထိမ္းျမားျခင္းဆိုတဲ့ မပူ၊ မေအးတဲ့ ေရထဲေရာက္သြားတဲ့အခါ အဲဒီအားနည္းခ်က္နဲ႔ မျပည့္စံုမႈေတြက ပိုးမႊားေတြလို ျပန္ရွင္သန္လာတတ္တယ္။
ဒီလိုအခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ဒုတိယအႀကိမ္လက္ထပ္ျခင္းကို ကိုယ္ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ သူ႔အက်င့္နဲ႔လက္ထပ္မယ္၊ သူရဲ႕အားနည္းခ်က္နဲ႔ မျပည့္စံုျခင္းေတြကို နားလည္ခြင့္လြတ္ေပးမယ္၊ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ အိမ္ေထာင္ေရးက အျမစ္ပါးသြားတဲ့သစ္ပင္လို တေျဖးေျဖး က်ံဴ႕ဝင္ေျခာက္ကပ္သြားႏိုင္တယ္။
အရမ္းခ်စ္ၿပီး ယူထားၾကသူႏွစ္ဦးက ႏွစ္တိုတိုေလးအတြင္းမွာ ကြာရွင္းၾကတာဟာလည္း ဒုတိယအႀကိမ္ လက္ထပ္ျခင္းဆီ အေရာက္မသြားႏိုင္ခဲ့လို႔ျဖစ္တယ္။
ဒုတိယအႀကိမ္ လက္ထပ္ျခင္းထဲ ဝင္ေရာက္ႏိုင္သူႏွစ္ဦးက “ကြာရွင္းမယ္”ဆိုတဲ့စကားကို အေျပာနည္းသြားတတ္တယ္။ သူတို႔ရဲ႕စိတ္ထဲမွာ တစ္ဘက္သားရဲ႕ အက်င့္စရိုက္နဲ႔မျပည့္စံုမႈေတြကို နားလည္လက္ခံထားလို႔ျဖစ္တယ္။ တစ္ခါတေလ တစ္ဘက္သားရဲ႕ ဒီလိုမျပည့္စံုမႈက ကိုယ့္ကိုဂရုစိုက္မႈအသြင္ ေျပာင္းေစခဲ့လို႔ျဖစ္တယ္။
ဒီလိုအခ်ိန္မ်ဳိးမွာ အိမ္ေထာင္ေရးက ခ်ဳိၿမိန္ေႏြးေထြးေနၿပီး အခ်င္းခ်င္း နားလည္ခြင့္လြတ္ျခင္းေတြနဲ႔ ျပည့္ေနပါလိမ့္မယ္။
အိမ္ေထာင္ေရးေႏြးေထြးတာနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးတည္ၿမဲၿပီလို႔ ယူဆလို႔မရႏိုင္ေသးဘူး။ အိမ္ေထာင္ေရးတည္ၿမဲဖို႔ တတိယအႀကိမ္လက္ထပ္ျခင္းကို အေရာက္တက္လွမ္းႏိုင္ရဦးမယ္။ အဲတာက တစ္ဘက္သားရဲ႕ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းနဲ႔ လက္ထပ္တာပဲျဖစ္တယ္။
တစ္နည္းေျပာရရင္ သူ႔အေပၚထားတဲ့ ကိုယ္ရဲ႕ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေတြ သူ႔မိဘ၊ သူ႔ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းဆီအေရာက္ ျဖန္႔က်က္ႏိုင္ဖို႔ျဖစ္တယ္။ ဒီလိုခ်စ္ျခင္းေမတၱာမ်ဳိးမွာ အိမ္ေထာင္ေရးအတြက္ အသိဥာဏ္ေတြကိုေပးတယ္။
ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ျခမ္းကို ကုိယ္ပဲပိုင္ဆိုင္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔ကို သူ႔မိဘ၊ သူ႔ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းေတြလည္း ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သူ႔ကိုယ္သူ ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ဳိးမွာ အိမ္ေထာင္ေရးကတည္ၿမဲၿပီး ခဲြခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ မလြယ္တကူ မခဲြႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
ခ်စ္ျခင္းေလာကမွာ ေယာက္်ားအမ်ားစုက အိမ္ေထာင္ေရးဆိုတာ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္ယူလိုက္တာပဲလို႔ ထင္မွတ္ၾကတယ္။ အဲဒီမိန္းကေလးရဲ႕ လိုအင္နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ေနာက္ခံဘက္ဂေရာင္းကို လ်စ္လ်ဴရွဴထားတတ္ၾကတယ္။
မိန္းကေလးအမ်ားစုကလည္း အိမ္ေထာင္ေရးဆိုတာ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္တာေလာက္ပဲသိခဲ့ၿပီး အဲဒီေယာက္်ားရဲ႕အက်င့္၊ စရိုက္နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ေနာက္ခံဘက္ဂေရာင္း ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းေတြနဲ႔လည္း လက္ထပ္ရမယ္ဆိုတာကို မသိနားမလည္ခဲ့ဘူး။
ဒီလိုမသိနားမလည္ျခင္းေၾကာင့္ အခုေခတ္မွာ အိမ္ေထာင္ၿပိဳကဲြသူေတြ ပိုမ်ားလာတာကို ေတြ႔ၾကရတယ္။
မူရင္းေရးသားသူ– Liu Yanmin (刘燕敏) (ဒီေနရာမွာ စာေရးဆရာရဲ႕စာေတြ တသီႀကီးဖတ္ႏိုင္ပါတယ္)
ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

က်န္းမာေရး

သုေတသနျပဳခ်က္အရ ညဆိုင္းအလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအေျခအေန ကေမာက္ကမျဖစ္တတ္သည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားဆိုလွ်င္ရာသီမမွန္ျခင္း၊အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္၀န္မရရွိႏိုင္ျခင္း စသည့္ ေရာဂါမ်ားပိုမိုျဖစ္တတ္သည္။
ညသန္းေခါင္ ည ၁၂-နာရီ ၁၀-မိနစ္အထိ မအိပ္ေသးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္၏ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္ေျပာင္းလဲျဖစ္စဥ္မ်ားသည္ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလာင္ကၽြမ္းမႈကိုသာ အားကိုးရသည္။ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလင္ကၽြမ္းမႈသည္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေပၚမႈမ်ားတတ္သည္။ ခႏၶကုိယ္၏ ‘သက္ေစာင့္ရည္’ မ်ားကို အက္ဆစ္ဓါတ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ခဏခဏ အိပ္ေရးပ်က္ခံသူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္၊ အရက္ေသာက္သူမ်ားျဖစ္ႏိုင္သည့္ေရာဂါမ်ိဳးမ်ား ငါးဆပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။
Read more…

တရုတ္ထမင္းေၾကာ္

ထမင္းေၾကာ္ေၾကာ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္
ၾကက္သား (သို႔မဟုတ္) အသားတမ်ဴိးမ်ဴိး
ေျပာင္းဖူး
သီဟုိဠ္ေစ့
ပဲသီး
မုန္လာဥနီ (ခါၾကက္ဥ)
စပ်စ္သီးေျခာက္
ေဂၚရခါးသီး
ၾကက္သြန္ျမိတ္ စတာေတြလိုအပ္ပါတယ္။
ထမင္း စ ေၾကာ္မယ္ဆိုလွ်င္ ဆီပူပူမွာ ဆား၊ အခ်ဴိမႈန္႔ (သို႔မဟုတ္) ၾကက္သား
မႈန္႔ နယ္ထားတဲ့အသားကို ေၾကာ္ပါ။ အသားအနည္းငယ္က်က္ျပီဆိုလွ်င္
ဖယ္ထားပါ။ က်န္တဲ့ဆီနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဓါးျပားရုိက္ထားတာ ထည့္ပါ။ အနံ႔
ေမႊးလာလွ်င္ မုန္လာဥနီ၊ ပဲသီး ႏွင့္ ေဂၚရခါးသီး ကဲ့သို႔  မာတဲ့အသီးအႏွံံ မ်ား
ကိုထည့္ေၾကာ္ပါ။ ျပီးလွ်င္ ေျပာင္းဖူး၊ ၾကက္သြန္ျမိတ္ စတဲ့အက်က္ျမန္တဲ့
အသီးအႏွံမ်ားကို ေနာက္မွထည့္ပါ။ ျပီးလွ်င္ ဖယ္ထားေသာအသားပါ
ထည့္ေၾကာ္ပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားနွင့္ ထမင္း ဖြထားတာကို ေရာေၾကာ္ပါ။
မီးအရွိန္အနည္းငယ္ျမွင့္ျပီး စပ်စ္သီးေျခာက္မ်ားကို ဆယ္ထည့္ပါ။ ပဲငံျပာရည္
ဆားအနည္းငယ္စီထည့္ပါ။ ဒယ္အိုး ကို ကစားေပးျပီး၊ ေမႊလွ်င္လဲ အသာအယာ
ေမႊပါ။ သၾကားအနည္းငယ္၊ ငရုပ္ေကာင္းအနည္းငယ္ထည့္ပါ။ အနံ႔ေတာ္ေတာ္
ေမႊးလာလွ်င္ အေပါ့အငံျမည္းျပီးခ်ႏိုင္ပါျပီ။ ေနာက္ဆုံးမွာေတာ့ ေစာေစာက
ဆီႏွင့္ ေလွာ္ထားေသာ သီဟုိဠ္ေစ့မ်ား ျဖဴးလုိက္ပါ။

အနံ႔အရသာနဲ႔ ျပည့္စုံတဲ့ ထမင္းေၾကာ္ပူပူေလး အသင့္သုံးေဆာင္ႏိုင္ပါျပီေနာ္။

သင့္ကုိ က်န္းမာေနေစမယ့္ သဘာဝအစားအစာ ၁ဝ မ်ဳိး

သင့္ကုိ က်န္းမာေနေစမယ့္ သဘာဝအစားအစာ ၁ဝ မ်ဳိးရွိပါတယ္။ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာပဲ ရွိေနၿပီး သတိ မထားလုိက္မိတဲ့ အစားအစာေတြ ထဲမွာ သင့္ကုိ အက်ဳိးျပဳ အာဟာရေတြ ရွိပါတယ္။

၁။ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား
အီတလီ လူမ်ဳိးေတြဟာ ဟင္းထဲမွာ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ တခ်ဳိ႕ကုိ ထည့္စားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ေရာဂါပုိးမႊား ေတြကုိ တုိက္ထုတ္ႏုိင္တယ္လုိ႔လည္း ယုံၾကည္ၾကပါတယ္။ သဘာဝ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္ႏုိင္တဲ့ အစားအစာ အျဖစ္ ဟင္းေတြထဲမွာ ထည့္ခ်က္သင့္ပါတယ္။
၂။ အမဲသား
အာဟာရ ျပည့္ေစတဲ့ အသားတစ္မ်ဳိး ျဖစ္ၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကုိက္တဲ့ ေရာဂါကုိ သက္သာေစပါတယ္။
၃။ ၾကက္သြန္ၿမိတ္
ေသြးဖိအား က်ေစပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္ စီးဆင္းမႈကုိ ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ စိတ္ေရာ၊ ခႏၶာပါ သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၄။ ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးမွာ သဘာဝ အဆီနဲ႔ က်န္းမာေရး အတြက္ လုိအပ္တဲ့ အဆီေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕မႈကုိလည္း ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။
၅။ သစ္ႀကံပုိးေခါက္
ဟင္းထဲ ထည့္ခ်က္ရာမွာ အရသာရွိလွတဲ့ သစ္ႀကံပုိးေခါက္ဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကုိ က်ေစပါတယ္။
၆။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း
ရင္သားကင္ဆာ အႏၲရာယ္ကုိ ေလ်ာ့က်ေစမယ့္ အစိမ္းရင့္ေရာင္ အစားအစာပါ။ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကုိ ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ စားသင့္ပါတယ္။
၇။ ဆီးခ်ဳိသီး
သြးေၾကာ က်ဥ္းတာနဲ႔ ေသြးခဲ ျဖစ္ေပၚမႈကုိ တားဆီးေပးႏုိင္တဲ့ သဘာဝ အစားအစာ တစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၈။ ဖရဲသီး
ဗီတာမင္ဘီစစ္ ပါဝင္ၿပီး က်န္းမာေရး အတြက္ အံ့ၾသေလာက္ေအာင္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ သဘာဝ အာဟာရ ျဖစ္ၿပီး အေရျပား ကုိလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။
၉။ ေျပာင္းဖူး
ဘုိင္အုိတင္ (Biotin) ဓာတ္ ပါဝင္ၿပီး သင့္ဆံသားကုိ သန္မာ ရွင္သန္ေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။
၁ဝ။ ပန္းသီး
ပန္းသီးဟာ ခႏၶာကုိယ္ အေလးခ်ိန္ က်ခ်င္သူေတြ အတြက္ အေရးပါတဲ့ အာဟာရ တစ္မ်ဳိးပါပဲ။ သၾကားဓာတ္ ပါဝင္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ သဘာဝ အခ်ဳိဓာတ္ ျဖစ္ၿပီး အစာလည္း ခံတာေၾကာင့္ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အစာ စားခ်င္စိတ္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ ႏုိင္ပါတယ္။

မုန္ညင္းခ်ဥ္ မုန္လာခ်ဥ္ နည္းလုပ္

(မုန္ညင္းခ်ဥ္ မုန္လာခ်ဥ္ နည္းလုပ္ )
လိုအပ္ေသာပစၥည္း-
မုန္ညင္းစိမ္း ထြားထြား...........၅ ပင္၊
ထမင္းရည္ ..........................မတ္ခြက္ႏွင့္ ၃-ခြက္ခန္႔၊
ဆား...................................လက္တဆုပ္ခန္႔၊
နႏြင္း..................................အနည္းငယ္၊

မုန္ညင္းစိမ္းမ်ားကို အျမစ္ျဖတ္၊ ေရေဆးျပီး တေန႔မွ် အရိပ္ထဲ၌ လွန္းထား၊ ေန႔လယ္ေလာက္မွာ အရြက္မ်ား ႏြမ္းလာလွ်င္ အခ်ဥ္ထည့္ႏိုင္ပါျပီ။ မုန္ညင္းပင္မ်ားကို ေနပူမွာ မလွန္းရပါ။ ေျခာက္ကပ္ျပီး စားမရႏိုင္ ျဖစ္သြားတတ္သည္။

စဥ့္အိုး၊ သို႔မဟုတ္-ပုလင္းႀကီး သန္႔သန္႔တြင္ မုန္ညင္းပင္မ်ားကို ေခြျပီး သိပ္ထည့္ပါ။ အေပၚမွ ဆားႏွင့္ နႏြင္း ပံုပါ။ စဥ့္အိုး သို႔မဟုတ္-ပုလင္း တ၀က္ခန္႔ ေရာက္ေအာင္ ထမင္းရည္ကို အေအးခံျပီး ေလာင္းထည့္ပါ။ ပ်စ္ခဲ မေနေအာင္ ေရ ရိုးရိုးကို ပုလင္း သို႔မဟုတ္-ခ်ဥ္အိုးျပည့္သည္အထိ ျမႇဳပ္ေအာင္ ေလာင္းထည့္ပါ။ ဆား၊ နႏြင္းကို ေရမွာ ေပ်ာ္၀င္ေအာင္ လက္ျဖင့္ လႈပ္ျပီး အပင္ေတြ ေရျမႇဳပ္လွ်င္ အိုးဖံုးကို လံုေအာင္ ဖံုးျပီး သံုးရက္ခန္႔ ထားလိုက္ပါ။ သံုးရက္ခန႔္ၾကာလွ်င္ ေရလည္း ခ်ဥ္၊ အပင္ေတြလည္း ခ်ဥ္ပါလိမ့္မည္။ ဆားမေပါ့ေစႏွင့္၊ မုန္္လာကိုလည္း ထိုနည္းအတိုင္း လုပ္ႏိုင္သည္။

ေျပာင္းဖူးႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ

ေျပာင္းဖူးႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ

ေျပာင္းဖူး စားသံုးျခင္းသည္ ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏိုင္သည္ဟု ကေနဒါ ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ား၏ သုေတသနျပဳခ်က္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ေျပာင္းဖူးသည္ ပူေႏြးစိုစြတ္ေသာ ရာသီဥတုတြင္ ျဖစ္ထြန္းေသာ အသီးအႏွံတမ်ိဳး ျဖစ္သည္။ ေျပာင္းဖူးသည္ ခ်ိဳေသာ အရာသာရွိသည့္အျပင္ အနည္းငယ္ ဖန္ေသာ အရသာလည္း ရွိသည္။

ေျပာင္းဖူးတြင္ ဗီတာမင္ ဘီ1၊ ဗီတာမင္ ဘီ5၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ေဖာ့စရပ္စ္၊ မဂၢနီစ္ႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ား ပါ၀င္သည္။ ထို႔အျပင္ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ႏွင့္ အသားဓာတ္မ်ားလည္း ပါ၀င္သည္။

ေျပာင္းဖူး ပံုမွန္ စားသံုးေပးပါက ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားကို သန္မာေစသည္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာ စီးဆင္းမႈကို အေထာက္အကူ ျပဳေစသည္။ ထို႔အျပင္ အူမႀကီး ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သည္ဟု အဆိုပါ သုေတသန ျပဳခ်က္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ေျပာင္းဖူး စားသံုးျခင္းသည္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ရံုသာမက ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္ဟု ကေနဒါေဆးသိပၸံ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကား ခဲ့သည္။